Ponerse en forma y tener un físico sin “rollitos” son los objetivos que todos quieren lograr. Sin embargo, no es una tarea fácil ya que siempre hay una ocupación para suspender la rutina del gimnasio. Caminar o nadar son algunas alternativas por las que la mayoría de la gente se inclina para esquivar las clases de gym y optimizar el tiempo. Ante este dilema, cada vez crecen más los gimnasios exprés. Se trata de lugares que ofrecen diferentes clases de media hora para ejercitarse en el intervalo del almuerzo, uno de los momentos del día más oportunos para practicar deporte. Perder peso, tonificar y modelar, trabajar una zona específica o simplemente mantenerse en forma, son las opciones que ofrecen los diferentes espacios de entrenamiento rápido.
La cinta, la sala de musculación y los abdominales ya no seducen a los potenciales deportistas, que deben estar horas en el gym para poder lograr resultados. Por eso disciplinas como curves, gap, entrenamiento funcional, entre otras, con clases de 40 minutos como máximo, son las vedettes de la temporada. “Muchas veces en los gimnasios ofrecen clases de ritmos y bailes difíciles de seguir. Las personas toman esas clases para divertirse, pero las coreografías y las exigencias a veces se tornan parecidas a una audición de baile. Y lo bueno de lo que ofrecemos en Body Systems es que está pensado para todo tipo de público. Los movimientos son muy simples y los participantes los repiten siguiendo selecciones musicales muy divertidas”, comenta Gabriela Retamar, Directora Técnica de Body Systems LatinAmerica. Eso sí: habrá que tener en cuenta que las actividades exigen esfuerzos por lo que es necesario un certificado de buen estado de salud y autorización médica. Clases de media hora, sin repetición ni posibilidad de aburrirse y circuitos cortos para la tonificación muscular o para ganar fuerza, ideales para combatir el sedentarismo.
Gym exprés, una opción ante la falta de tiempo
