Nunca es tarde para iniciar o aprender algo nuevo. La experiencia es un gran recurso para atravesar las tormentas de la vida. Seguir rutinas ayuda a obtener grandes beneficios. La inteligencia emocional es tan importante como mantenerse bien f\u00edsicamente. Valorar lo que tenemos nos permite ser m\u00e1s positivos. \u00c9stas son s\u00f3lo algunas de las grandes ense\u00f1anzas que las personas mayores nos brindaron desde el inicio de la pandemia, de acuerdo con las experiencias que fueron registradas y analizadas por el \u00e1rea de Adultos Mayores de AMIA.<\/p>\n
\u201cSe trata de aprendizajes alentadores que pueden tomarse como un legado positivo para las nuevas generaciones, una referencia acerca de c\u00f3mo vivir un momento de crisis severa con los mejores recursos disponibles\u201d, advierte Sebasti\u00e1n Fridman, coordinador general del \u00e1rea de Adultos Mayores de la instituci\u00f3n.\u201cDurante el aislamiento social, las personas mayores son quienes m\u00e1s han sentido el impacto de las condiciones tan duras y complejas que se presentaron. Y son tambi\u00e9n quienes han demostrado un poder de adaptaci\u00f3n, un nivel de resiliencia y de superaci\u00f3n muy admirables y ejemplificadores, que les han permitido a muchos seguir activos y conectados a pesar de los cambios\u201d, agrega Fridman.<\/p>\n
Las historias y testimonios de los concurrentes del Centro Integral de Adultos Mayores de la instituci\u00f3n -que desde que se estableci\u00f3 el confinamiento sigui\u00f3 trabajando de manera remota y virtual-, permiten decir que son \u201cmuchas y valiosas\u201d las lecciones que las personas mayores pueden ofrecer. Para resumirlas, el equipo profesional del \u00e1rea de Adultos Mayores de AMIA elabor\u00f3 una gu\u00eda con las diez ense\u00f1anzas m\u00e1s relevantes, que la instituci\u00f3n decidi\u00f3 compartir en el marco del D\u00eda Internacional de las Personas Mayores, que se conmemora cada 1\u00b0 de octubre.<\/p>\n
1:<\/strong>Nunca es tarde para aprender: La adaptaci\u00f3n de las personas mayores a la tecnolog\u00eda es el gran ejemplo de c\u00f3mo se pueden incorporar nuevos h\u00e1bitos y conocimientos, sin importar la edad. Durante el aislamiento social, los adultos mayores aprendieron o perfeccionaron el uso que hac\u00edan de Internet y de las redes sociales, y aprendieron a usar aplicaciones, participar de videollamadas y hasta festejar cumplea\u00f1os por Zoom.<\/p>\n 2:<\/strong>Los v\u00ednculos nos sostienen: Los v\u00ednculos cercanos conforman una red de protecci\u00f3n que brinda contenci\u00f3n, que permite la expresi\u00f3n y que nos hacen sentir acompa\u00f1ados, a pesar de la distancia. Llamados y peque\u00f1os gestos de acompa\u00f1amiento de vecinos, familiares o amigos hacen que un d\u00eda sea especial y diferente.<\/p>\n 3:<\/strong>La gratitud es un tesoro: Valorar los recursos materiales y emocionales disponibles conecta con una actitud de agradecimiento y debilita el h\u00e1bito de la queja y de la disconformidad. Quienes m\u00e1s han valorado diariamente el hecho de tener salud, amigos, familia han mantenido una actitud positiva que ayuda a atravesar las dificultades con una mirada m\u00e1s contemplativa.<\/p>\n 4:<\/strong>Recrearnos ayuda m\u00e1s de lo que creemos: Seg\u00fan los diferentes intereses, los h\u00e1bitos de esparcimiento (nuevos o recientemente adquiridos) ayudan m\u00e1s de lo que pensamos. Dedicar tiempo a las manualidades, juegos de mesa, tejido, jardiner\u00eda, pintura, por ejemplo, contribuye a calmar la ansiedad, despejar la mente, y conectarse con el momento presente. Con sus beneficios, estos peque\u00f1os \u201crecreos\u201d tienen gran impacto positivo en la vida cotidiana. La clave es hacerlos de manera peri\u00f3dica e incorporarlos a la rutina.<\/p>\n 5:<\/strong>La calidad de vida debe ser nuestro norte: Quienes se ejercitan de manera peri\u00f3dica tanto mental como f\u00edsicamente, tienen mejores recursos para aplicar en el d\u00eda a d\u00eda. No descuidar este aspecto, al igual que procurar un buen descanso y mantener una buena alimentaci\u00f3n, son consejos que las personas mayores no dudan en compartir. Aqu\u00ed tambi\u00e9n el gran secreto es mantener estos h\u00e1bitos de manera rutinaria y sostenidos en el tiempo.<\/p>\n 6:<\/strong>No hay que descuidar la inteligencia emocional: La pandemia gener\u00f3 un impacto emocional muy fuerte. El cuidado de las emociones se volvi\u00f3 un aspecto muy importante a tener en cuenta. Estar conectados con los sentimientos y poder expresarlos es una herramienta vital para proteger la salud mental en momentos tan complejos como los que estamos atravesando.<\/p>\n 7:<\/strong>Vivir solo no es sin\u00f3nimo de sentirse solo: Muchas personas mayores viven solas pero este hecho no significa que experimenten una sensaci\u00f3n de soledad. Gracias a la tecnolog\u00eda disponible, una rutina saludable, una actitud de vida positiva, una red de v\u00ednculos, vivir solo puede hacerse en plena conexi\u00f3n y compa\u00f1\u00eda con uno mismo y con los dem\u00e1s.<\/p>\n 8:<\/strong> Los prejuicios levantan barreras: Los preconceptos no hacen m\u00e1s que trazar\u00a0 limitaciones. Frases como \u201cSoy mayor para esto\u201d, \u201cYa no puedo aprender\u201d o \u201cNo sirvo para esto\u201d son grandes obst\u00e1culos que impiden que se desarrolle el potencial que cada persona tiene, o que pueda animarse a experimentar sin importar los resultados. Construir afirmaciones positivas ayuda a combatir los \u201ccercos\u201d mentales.<\/p>\n 9:<\/strong>No hay edad para el empoderamiento: Conectar con nuestros intereses y actuar en consecuencia es un desaf\u00edo que va m\u00e1s all\u00e1 de los a\u00f1os. En la cuarentena, muchas personas mayores descubrieron nuevas capacidades o talentos o dedicaron tiempo a actividades postergadas, como en caso de las tareas voluntarias, solidarias o art\u00edsticas. M\u00e1s all\u00e1 de que la gente mayor pueda necesitar y recibir ayuda, puede tambi\u00e9n ejercer la autonom\u00eda, es decir la capacidad para decidir sobre la propia vida.<\/p>\n 10:<\/strong> La experiencia acumulada es un gran capital: A lo largo de sus vidas, las personas mayores debieron sortear diferentes obst\u00e1culos. Sus aprendizajes los ayudan a transitar esta etapa cr\u00edtica con mejores recursos y con una perspectiva diferente. \u201cEl temporal pasar\u00e1 y podemos salir mejores de \u00e9l. Mientras tanto, estamos dando lo mejor de nosotros para salir adelante\u201d, sostienen muchos de los concurrentes del Centro Integral de Adultos Mayores de AMIA, quienes contribuyeron con sus experiencias a confeccionar esta gu\u00eda de lecciones y aprendizajes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nunca es tarde para iniciar o aprender algo nuevo. La experiencia es un gran recurso para atravesar las tormentas de la vida. Seguir rutinas ayuda a obtener grandes beneficios. La inteligencia emocional es tan importante como mantenerse bien f\u00edsicamente. 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